현재 다이어트 식단과 운동방식 질문드려요

3개월 헬스로 10kg김량후 한달째 제다리 걸음이네요

지금 체중이 제 인생에서 가장 많은 비중의 체중이여서 그런걸까요?

아침식사는 안하고 스트레스 해소목적으로 초콜릿 100g정도?먹고요

점심은 일반식인데 밥 진짜 어른숟가락으로 한숟가락에 반찬조금 먹어요

그리고 또 초코과자나 초콜릿 먹고

헬스를 합니다

근력운동 40분 + 유산소 3km(30분간) 달립니다

그리고 집에와서 8시쯤

항상 이렇게 먹어요

밥 일체 안먹고

-팽이버섯 1봉지

-양배추 100g정도

-달걀1개

-닭가슴살100g

-숙주 한주먹

-카레가루 한숟가락

-캡사이신

이렇게 항상 끓여먹는데 배가 너무 터지게 불러요

양이 많긴 많아요 한냄비에요

그래도 먹는걸 워낙좋아해서

살안찌는거다 생각하고 저걸 다먹긴해요

너무 배부르겠죠?

이거 많이먹는건가요?

이렇게 먹으면 야채라도 살이 찌나요?

그리고 제 운동방식은 어떤가요?

참고로 체지방률 32%에서 23%로 만들긴했어요

전체적으로 근육량 올라가고 내장지방 7에서 4됐고요!

답변부탁드려용