추석 연휴 동안 살찌지 않으려면 어떤 생활 습관이 필요할까?

Question

연휴 동안 기름진 음식과 늦은 밤 간식이 늘어나 체중이 쉽게 오르는데요. 명절을 즐기면서도 살찌지 않게 관리할 수 있는 식사 방법과 활동 습관을 알려주세요.

Answer 1

추석 연휴에는 적당한 양의 음식을 먹고 채소와 단백질 위주로 식사하세요.

늦은 밤 간식은 피하고 가벼운 산책이나 스트레칭으로 활동량을 늘리세요.

그리고 충분히 자고 수분 섭취도 잊지 마세요.

이렇게 하면 즐기면서도 체중 조절이 가능하답니다.

Answer 2

가장 간단한 방법은 명절음식들이 대부분 기름진 음식들인데

음식 자체를 줄이는 방법이 가장 좋습니다

가족들과 음식은 그대로 섭취하셔야 한다면

아무래도 활동량을 많이 늘리는 것이 도움이 되겠죠

즐기면서 살찌지 않는 방법이라는 것은 없습니다

그냥 안 먹거나, 덜 먹거나, 먹은 만큼 움직이거나

이게 현실적인 방법입니다

Answer 3

추석연휴동안 살찌지 않으려면 많이 먹지 않아야 합니다 야식 술은 안드시는게 좋구요 또한 운동도 게을리 하지 마시고 동네 산책이라도 30분 걸어주시면 좋습니다.

Answer 4

추석연휴동안 살찌지 않으려면 먹은만큼 움직이면 된답니다.

기름진 명절음식등으로 인해 체내에 흡수된 칼로리만큼 활동을 해주시면 자연히 살이 안찌게 된답니다.

명절음식 섭취량을 최대한 절제를 하면 더욱 효과적입니다.