맨날 배달음식에 불규칙적인 식단 하다가요

간식 + 당류 음식까지 입에 달고 살았던 사람이 일반식으로만 잘 챙겨먹어도 살빠지나요? 궁금합니다.. 제가 항상 저런식으로 먹었는데 살이 금방찌더라고요.