맨날 배달음식에 불규칙적인 식단 하다가요

Question

간식 + 당류 음식까지 입에 달고 살았던 사람이 일반식으로만 잘 챙겨먹어도 살빠지나요? 궁금합니다.. 제가 항상 저런식으로 먹었는데 살이 금방찌더라고요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 불규칙적인 식사와 양을 드시면 몸에 살이 금방 불어나게 됩니다.

규칙적으로 식사만 하셔도 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

배달음식과 간식 그리고 탄수화물이 많은 음식을 줄이시고 일반식을 하셔도 살이 빠지긴합니다.운동도 같이 병행하시면 더욱좋습니다.