보리차의 효능이 뭐가 있을까 궁금합니다.

Question

생수 대신 보리차를 자주 끓여서 먹거든요 수돗물은 그냥 마시기에는

뭔가 꺼림찍 해서 보리차 끓여서 식혀서 자주 먹는데요

보리차를 마시면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다

몸 어디에 좋은건지 알고싶네요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.혈관 건강 개선: 보리차에 함유된 식이섬유와 베타글루칸은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 혈관 손상을 막고 탄력을 유지하는 데 효과적입니다.

2.혈당 조절: 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 또한, 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절 능력을 향상시키는 효과도 있습니다.

3.변비 예방 및 해소: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 변비 예방 및 해소에 효과적입니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여 장 건강 개선에도 도움을 줍니다.

4.피부 미용: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 활성산소를 제거하여 피부 미백 및 잡티 제거에도 효과적입니다.

5.이뇨 작용: 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물 배출을 촉진하고 부종을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 신장 기능 개선에도 효과적입니다.

6.면역력 강화: 베타글루칸은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 항염증 작용을 통해 염증성 질환 예방에도 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

보리차는 시원하게 마시면 체온을 내려주는 효과가 있으며 노폐물 배출에 도움이 됩니다 .