사람 많거나 시끄러운 공간가면 숨 쉬기 어려워지는데 공황장애인가요?

Question

사람 많거나 시끄러운 공간가면 숨 쉬기 어려워지는데 공황장애일까요 학교 교실에서 자주 그래요 다른사람에게 압박을 받을때도 숨쉬기가 어려워져요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

말씀하신 증상은 공황장애의 특징적인 증상과 유사하면서도, 사회불안장애의 양상도 보이고 있네요. 특히 학교나 사람이 많은 공간에서 호흡곤란을 경험하시는 것은 스트레스나 불안이 신체화되어 나타나는 현상일 수 있습니다. 이런 증상들이 반복되면 그 상황 자체를 두려워하게 되어 악순환이 생길 수 있어 조기에 관심을 가지고 살피는 것이 중요합니다.
당장 도움이 될 만한 방법으로는 복식호흡이나 마음챙김 호흡법을 추천드립니다. 증상이 올 때 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 '나는 안전하다'라고 스스로에게 말해주세요. 하지만 이런 증상들이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.