잠을 깊게 못자서 항상 피곤합니다

Question

제가 잠을 깊게 못자고있어서 아침마다

개운하지않고 항상 피곤해서 아침이 힘듭니다

새벽에도 몇번이고 깨다가 다시자고 반복하네요

잠을 깊게 자고싶은데 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 잘난강아지232입니다.

운동을추천드립니다 자전거 달리기등 유산소운동을

하여 깊은숙면에 도움이될것입니다

Answer 2

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

평소에 운동을 해서 뭔가 사람의 몸을 많이 피곤하게 만드는것도

잠을 잘자는데 도움을 많이 주고는 합니다

아니면 음식을 좀 먹으채로 배부른 상태에서 먹는것도 좋은방법입니다.