이상근증후근 의자에 앉아 업무볼때 통증해결책이 없을까요? 그리고 이 상황이 이상근 증후군이 맞을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

복용중인 약

고지혈증, 혈압약복용

정형외과에 엑스레이 찍고 척추간격이 좁아졌고 디스크 문제로 왼쪽다리 신경압박하여 아프게 된다고하여 주사치료1회 했고 계속적으로 약을 먹고 있고 2달정도 지나니 허리가 아픈것이 아니고 엉덩이 속 근육이 몹시 아파 인터넷에 검색하였습니다. 그래서 이상근증후군이라는것을 알게되었습니다. 밤에 잠을 자고 일어나면 다리가 풀려 괜찮습니다.회사에 출근하여 의자에 앉아 PC업무를 보기 시작하고 1시간이 지나면 그 때부터 왼쪽다리 정확히 말하면 왼쪽 허벅지 종아리가 몹시 아프기 시작합니다. 폼롤러를 사용하여 엉덩이 근육을 풀어주고 온찜질이 또 좋다하여 찜질팩도 사서 이틀전부터 폼롤러와 찜질팩으로 마사지를 하고 있습니다. 폼롤러와 온찜질 엉덩이 마사지는 완전 좋은효과를 보고있습니다. 하지만 의자에 앉기만하면 통증이 심해져서 하루 9시간을 회사에서 견뎌야하는데 어떻게하면 좋을까요? 그리고 제가 서술한 내용 정황상 정말 이상근 증후군이 맞는지도 조언부탁드립니다. 너무 아파서 식은땀이 흐르고 답답하고 업무에 집중도 안되네요

Answer 1

안녕하세요.

엉덩이 깊은 쪽에서 오는 통증이라면 이상근 증후군 가능성이 크지만, 허리 디스크나 천장관절 문제일 수도 있으니 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아보시기를 권해드립니다.

당장 통증을 줄이려면 허리를 곧게 펴고 엉덩이가 뒤로 말리지 않도록 허리받침을 사용해주세요. 30분마다 일어나서 가벼운 스트레칭을 하시고, 집에서 엎드려서 이상근을 이완시키는 동작을 해보시면 좋습니다. 통증이 지속되면 좌욕이나 온찜질도 도움이 됩니다.

감사합니다.