아연 권장섭취량??하루권장량 질문드립니다
안녕하세요
기존에 아연 영양제 15mg 을 복용중입니다.
오늘 약국에서 비맥스 메타정이라는 약을 샀는데 여기에 함유된
아연 용량이 산화아연 30mg 이라고 표기 되어 있어
혹시 이거 두개를 같이 복용하면 하루 아연 권장량에 과복용 되는지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기존에 아연 영양제 15mg 을 복용중이고 다른 제품에 30mg 이 함유되어 있는 경우 성인은 하루에 50mg 까지 복용해도 가능하기에 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
남성의 경우 아연은 50mg까지 복용 가능합니다.
다만 비맥스 영양제를 드시고 있는 경우라면 다른 기존 아연 영양제 드실 필요 없습니다.
간혹 과량 드시는 경우 위장장애 발생할 수 있으니 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 딱 45mg이므로 이는 상한선의 마지노선으로 보여집니다. 따라서 같이 드시더라도 상관이 없습니다. 하지만 아연만 너무 많이 드시기 때문에 드실 때 혹시 메스꺼움 및 구토 등의 증상이 나타난다면 아연의 용량을 조금 줄일 필요가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아연의 상한섭취량은 아연을 장기간 동안 과량으로 섭취했을 때 구리 대사평형이 저해되는 지점을 독성종말점으로 선택하여 아연의 최대무해용량을 50mg으로 설정하였고, 섭취에 대한 민감성이 개인차가 큰 점을 고려하여 불확실계수 1.5를 적용하여, 19세 이상의 아연 상한섭취량을 35mg로 규정되어 있습니다.
산화아연 30mg는 아연으로서 24.1mg정도이며 15mg를 복용 중이시기에 39.1mg를 복용하시게 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연으로 45mg면 하루 상한치 이하이기때문에 드셔도 괜찮아요. 아연이 들어간 영양제는 식후에 드셔야 위장장애를 줄일 수 있어요.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아연 하루 권장량은 15mg입니다
내가 아연이 더 필요한지 그만 복용해야 할지 판단할 수 있는 간단한 방법은 액체아욘을 입에 떨겨보아 맛이 좋으면 계속 먹고 어느 순간 맛이 쓰거나 메스꺼우면 복용 중단합니다
아연 과다 복용 시 후각미각손실 오심구토 설사 말초산경장애 부작용 발생하고 콜레스테롤수치를 올릴 수도 있어요
아연은 구리 철 엽산 흡수를 방해해 구리 철 결핍으로 건강문제 발생하기도 합니다(철분제 꼭 같이 복용해야)
주요 아연의 효과는
정력증진
면역증진
당뇨예방
어린이성장발육
