1일 1식으로 매일 라면 먹으도 되지않을까요?
라면이 몸에 안 좋다고하는 이유가 나트륨이 많아서인데
라면은 나트륨 많아봐요 한 개에 하루 권장 나트륨의 80%밖에 안 들었잖아요
그러면 라면에다가 계란 5개랑 두부랑 양상추같은 거 넣어서 1일1식으로 라면 먹으면 건강하지않을까요?
괜찮을듯합니다
워렌버핏도 하루 1일1식으로 햄버거콜라 매일 먹는데 장수하고있으니까요
중요한 건 과식안하는 것이기 때문에
이것저것 다 넣어서 영양소있게 드시면 1일1식 라면 드셔도 될듯합니다
안녕하세요.
라면 개발하신 분도 평생 1일1라면 하시고 96세까지 사시고
우리나라도 예전에 방송에 출현하신 30년동안 라면만 드신고 92세까지 사신 할아버지가 계신걸 보면
생각보다 라면이 나쁘진 않을 것 같습니다.
부족한 영양소랑 나트륨 조절만 잘한다면 괜찮을 것 같아요.
라면이 문제가 아니라
라면에 삼겹살
라면에 밥말아먹기
라면에 반찬 등등 많이 먹기
과식등이 문제네요 !!
스트레스 안 받으시면서 드세요 ㅎㅎ
다른 모든 음식을 먹지 않고 딱 그 식단만 지킨다면
결핍 비타민을 영양제로 채운다면 건강한 식단인게 사실입니다
하지만 그런 향신료가 잔뜩 들어간 요리를 딱 한번 먹고서
하루종일 식욕을 참는 것은 매우 힘든 일입니다
그래서 운동선수나 보디빌더는 그런식의 식단을 먹지 않는 것입니다
라면은. 일익해도되지만 그렇게 일식해서 하루영양소를 모두채울수는 없다고생각합니다. 가장중요한것은 식이섬유 식이섬유를 따로석취하고 또 라면에는 우리몸에별로좋지않은 지방도 있고 밀가루는 우리몸을 산성화시켜서 좋지않은것으로ㅈ생각하는일인입니다
안좋을듯합니다.
라면은 정제된 탄수화물이라서 살이 찝니다.
그리고 튀긴 음식이라서 차라리 쌀밥이 나을듯합니다. 혹시 님이 다이어트가 목적이라면 라면은 비추입니다.
라면이 몸에 안 좋다고하는 이유가 나트륨이 많아서인데
라면은 나트륨 많아봐요 한 개에 하루 권장 나트륨의 80%밖에 안 들었잖아요
그러면 라면에다가 계란 5개랑 두부랑 양상추같은 거 넣어서 1일1식으로 라면 먹으면 건강하지않을까요?
==> 라면을 먹기위해서 조리시 수프를 제외하고 양상추, 부추 및 간을 위하여 최소한의 나트륨을 사용한 후 취득하여도 건강상에 전혀 문제가 되지 않습니다.
면을 기름으로 튀겨서 만들기에 트랜스지방 섭취로 콜레스텔로 수치에 영향을 줄거 같구요 계란을 넣는건 양질의 단백질 섭취니 좋을거 같아요 요즘 튀기지 않은 면도 있으니 그걸 선택하시고 면의 양은 반개로 하심이 좋을거 같구요 정제된 탄수화물은 혈당 스파이크를 유도하고 체지방도 쌓이게 하니 인슐린저항성에 문제를 야기시킬거 같아요 요즘 만병의 근원이 인슐린 저항성이니 매일 드실거면 위 방법을 권유합니다
라면 드실때 가급적 스프는 2/3 넣고 국물 적게 마시면 라면 한봉지당 나트륨 섭취 줄어든다고 알고 있습니다. 그리고 라면에 계란이나 파 그외 야채 겹들어 넣으면 하루 염양분 섭취량도 어느정도 만족한다고합니다. 그래도 혹시나 건강 상태 고려하셔서 매일 드시길 비랍니다.
맞아요
라면만 먹으면 영양불균형으로 건강에 문제가올수있는데
라면에 부족한 여러가지 영양을 고루갖춰서 먹는다면 충분 할것같아요
매일 라면을 먹어도 되지만 싫증이 나서 질릴것 같습니다.
또 매일먹으면 심각한 영양불균형과 비만을 초래할 수 있습니다.
그러나 한국에도 평생 라면을 즐기고도 남들보다 장수한 사람이 있다니 정답은 없겠죠.
하루에 한끼 라면으로 먹는것 괜찬은데 단백질을 고려해서 라면 두부 넣고 야채를 무잇이든 넣어서 나트륨을 줄이는 방법으로 스프양을 조금 줄여서 넣으심 괜찬아요
하루한번 드시는거라면 괜찮지 않을까 싶네요 ㅎㅎ
대파나 양파를 넣고 나트륨 함량 줄이고 먼저 스프를 넣고 끓인 다음 면을 나중에 넣으면 불지 않고 꼬듥꼬들 해요.
라면을 먹어도 무방하긴 합니다.
나트륨 양이 걱정되면
스프를 덜넣거나
국물을 덜 마시거나해서
섭취량을 조절하면되고요.
문제가되는건 라면만으로 배를 채울
경우입니다. 특히 네다섯개씩 먹을때요.
드시고싶을때 라면 드세요 콩나물도넣고 식성에따라 드시면서 과일도 체소도 쳉겨드시고 토마토같은것도 드시고 그럼 괜차나요 라면 하나만보고. 건강한식사가 아니라고 하는거죠 돈가스같은건. 뭐가 좋을게 없죠 라면보다 못한건데. 다양한 과체소. 더해서 드세요
라면만 먹어도 아무 상관없다고 생각합니다 라면을 드실때 라면에다 여러가지를 첨가해서 끓여 드시면 1일 1식도 괜찮을거예요~~
그런 레시피로 먹는다면 괜찮을 것 같습니다. 나트륨이 많은 것을 다른 영양소까지 고려해서 영양 불균형만 해소한다면, 충분히 괜찮은 음식이 될 것 같네요. 적당히만 먹어준다면 충분히 가능할 것 같습니다. 그런데 우려되는 것은 가공식품에 들어가는 재료들입니다. 천연식품이 아닌 가공식품이기에 인체에 안 좋은 영향을 끼치는 것은 아닐까 생각이 듭니다.
정말 좋아한다면 해도 괜찮을 것 같아요. 대신 계란만 넣지 마시고 버섯, 청경채, 떡국떡, 만두 등등 돌아가면서 추가재료 넣고 드신다면 훨씬 더 영양적으로 드실 수 있을 것 같네요.
안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변 좋으시면 추천 부탁 해요
라면이 생각보다 건강식이라는건 증명된거구요
국물 즉 나트륨만 조금 섭취하면 상관없습니다
어~~그게 괜찮을 것 같습니다 ~🤣 간헐적 단식으로 16시간 후에 먹는 것도 결국은 최대한 음식을 많이 소화시키고 배가 고파야 면역력이 활발해진다는 증명이 있습니다. 한번 해보시고 증명도 해주세요~^^😍
너무 나트륨 섭취만 하게 될것같아요
라면을 드시데 라면안에 야채를 곁들여 영양소가 충족되게 드시면 1일1식 라면도 괜찮을것같아요
스프반절하고요~^^
- 안녕하세요! 질문자님! 해당 질문에대한 답변입니다. 건강에 안좋아서 자제하는 것이 좋습니다.부족한 답변 읽어주셔서 감사합니다
다이어트적인 관점에서 보았을때는 괜찮을지도 모르나 건강하다고 하기에는 무리가 있어 보입니다. 더군다나 1일 1식은 사람에 따라 다르겠지만 에너지가 많이 충족되지 않으므로 일상생활에서 피곤함을 유발할 가능성이 높지 않을까 싶네요
일단은 1일1식 자체가 안전하지 않은 식사방법 입니다 그렇게 한번에 많은 영양분을 섭취하면 열량 이 다 흡수가 안될수도 있습니다 그리고 나트륨은 튀긴 음식이고 인스턴트기 때문에 가끔씩 그렇게 먹는게 아니라면 영양소 이기전에 건강에안좋다고 생각을 합니다
좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 하루에 한 번이나 라면을 드신다는 거는 너무 관리를 안 하시는 거 같습니다 하루에 한 번 라면은 너무 건강이 안 좋으면 가끔 드시기 바랍니다
정말 하루에 1일 1식으로 라면만 먹는다면 가능은 하겠지만 건강에는 문제가 많을 겁니다. 라면에는 다양한 성분들이 있고 나트륨 하나만 보셔서는 안 됩니다. 그리고 안 좋은 성분도 성분이지만 우리가 필수로 먹어야 하는 성분들도 있습니다. 그 성분들을 충족시키지 못합니다.
산속에서내려온고양이887 해당 질문에 답변드 리겠습니다 라면은 우리나라 사람들이 많이 먹지만 1일 1식으로 먹을 경우 몸에 많이 안 좋습니다 어쩌다 한 번씩 드시는 건 괜찮아도 너무 자주 드시는 거는 피해 주셔야 합니다
다른 식사의 나트륨을 줄이고 칼로리를 낮춘다면야 이론적으로는 영양상 문제가 없을 듯 하오나, 다른 음식에도 나트륨이 존재하고 지속 가능한 식단이라고 보기는 어려워 보입니다.
라면이 건강에 좋지 않다는 주된 이유는 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 한 봉지에 들어 있는 나트륨이 하루 권장 섭취량의 80% 정도라면 상당히 높은 편입니다. 나트륨 외에도 라면에는 트랜스지방ㆍ포화지방ㆍ인스턴트 면이므로 정제 탄수화물이 많이 들어있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
라면을 1일 1식으로 먹되 계란ㆍ두부ㆍ양상추 등 다양한 영양소를 추가하면 균형 잡힌 식사를 할수있고 스프를 전부 넣지 않거나 국물을 적게 섭취하는 것도 나트륨 섭취를 줄이는 방법예요.
라면이 그리 좋은 음식은 아닙니다. 계란, 두부를 넣어도 국물은 자극적이고 영양 부족이 올 수 있습니다.
더구나 1인1식이라면 좀 더 균형된 식단이 필요해 보입니다.