건강관리
매일매일 라면+김치+계란 정도의 조합으로만 먹고살면 괜찮을까요?
보통 라면이 몸에 안좋다곤 하는데
나트륨 섭취를 줄이기위해 라면국물은 최소한으로 먹고
먹을때마다 김치와 계란을 곁들여서 먹으면 건강에 크게 문제가 없지않을까? 하는 생각이 들었습니다.
괜찮을까요?
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5개의 답변이 있어요!
매일 드시는 식단을 라면, 김치, 계란만으로 식사를 해결하는 것은 영양 불균형, 소화 기능 저하, 만성 질환 위험을 초래할 수 있습니다. 라면은 탄수화물과 나트룸이 높으며, 김치와 계란은 일부 영양소가 부족할 수 있습니다. 이로 인하여 소화가 어려워지고 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
대신하여, 균형 잡힌 식단과 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 라면은 간식으로 즐기거나, 적당한 양을 섭취하되 국물을 최소화하고 각종 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.
매일 그렇게 드신다는 것은 조금 염려스럽습니다
라면은 유탕제품으로 나트륨 말고도 여러가지 많습니다
사람마다 나타나는 특징이 다를 순 있지만
건강한 식단은 아니라고 말씀드리고 싶습니다
안녕하세요
라면은 기본적으로 유탕면이기때문에 지방함량이 높으며
위식단은 나트륨이 과도하기때문에 장기적으로 좋지않을것으로 보입니다.
- 기본적으로 라면 자체는 스프에서 있을 수 있긴 하지만 라면 면에서도 충분히 나트륨 함량이 높기 때문에 건강상으로 좋지 않습니다. 그리고 다른 것을 드신다고 해도 라면에 기본적으로 가지고 있는 영양 성분이 있기 때문에 그렇게 매일 드시기는 좋지 않습니다.
라면 국물을 최소화하고 김치나 계란과 함께 라면을 먹는 것은 나트륨 섭취를 줄이는 좋은 방법 중 하나일 수 있어요. 김치에는 비교적 적은 나트륨이 들어있고, 단백질이 풍부한 계란은 포만감을 높여줄 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되지만 여전히 라면은 가공식품이므로, 과도한 섭취는 좋지 않을 수 있으니 개인의 건강 상태와 식습관에 맞게 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.