건강관리
방귀를 자주끼는데 건강에 문제가 있는건가요?
제가 어렸을때부터 지금까지 방귀를 자주 꼈습니다.
다른사람들도 이렇게 자주 끼는 줄 알았으나, 최근에 들어
제가 다른 사람들에 비해 많이 낀다는 것을 알게 되었습니다.
혹시 제 건강에 이상이 있는 걸까요?
고기를 많이 먹든 안먹든 항상 많이 끼고 밥양을 적게 먹어도 자주 낍니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
배에 가스가 많이 차고 방귀가 자주 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
식습관: 특정 음식을 섭취함으로써 가스가 생성될 수 있습니다. 예를 들어, 콩류, 양배추, 브로콜리, 유제품 등이 그 대표적인 예입니다. 이러한 음식들은 우리 몸에서 소화될 때 가스를 발생시키는 성분을 포함하고 있습니다.
소화 효소 부족: 소화 과정에서 필요한 효소가 부족할 경우, 음식물이 완전히 소화되지 않고 장내에서 발효되어 가스를 생성할 수 있습니다.
입으로 공기 삼키기: 음식을 급하게 먹거나 말을 많이 할 때 공기를 함께 삼킴으로써 가스가 생성될 수 있습니다.
장내 미생물의 불균형: 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이는 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스: 정신적인 스트레스가 심할 경우 대장의 움직임에 영향을 미쳐 가스가 축적될 수 있습니다.