아이가 혼자서 잠들기 어려워할 때가 있습니다. 어쩌면 좋은지요?
분리수면 시도를 하고 있습니다. 종종 혼자서 잘자기조 하지만 대부분은 혼자서 자는 것을 두려워하거나 불안해 합니다. 이런 경우 아이를 안심시키고 안정감있게 잠들게하는 방법은 무엇인지요?
아이가 혼자서 잠들기 힘들어할 때 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
보통은 아이방을 꾸며주고 나면서 자연스럽게 따로 자기 시작하더라고요.
잘 준비가 다 되었다면 양육자가 아이 옆에 누워서 책을 한 권 읽어주고
아이가 잠들 때까지 옆에 있어주면 도움이 될 수 있습니다.
아이가 잠 들고 나면 베개나 인형을 아이 옆에 놔두고 나오면 될 것 같습니다.
사전에 아이에게 만약 무서운 꿈을 꾸거나 잠에서 깼을 때는 부모님 방으로 와도 된다고 말해주면
조금이나마 안심이 될 것입니다.
아이가 부모 방에 왔을 때에는 다시 아이 방으로 함께 가서 재워주면 될 것 같습니다.
아이가 혼자 자는게 익숙해질 때까지는 어느 정도는 도움을 줄 필요가 있겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시가에 목욕, 이야기 읽기, 자장가 부르기 등의 일관된 활동을 통해 안정감을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
일정한 수면 루틴을 만들어 주세요. 매일 같은 시간에 목욕, 이야기 읽기, 자장가 부르기 등의 일관된 활동을 통해 안정감을 줄수 있습니다
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
분리수면을 시도하는 과정에서 아이가 불안해하거나 두려워할 때는 몇 가지 방법으로 안심시키고 안정감을 주는 것이 중요합니다. 먼저, 안정적인 수면 환경을 만들어 주는 것이 필요합니다. 조명을 어둡게 하고, 조용한 음악이나 백색소음기를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자기 전 루틴을 만들어 일정한 시간에 샤워, 책 읽기, 또는 간단한 이야기를 나누는 등의 활동을 통해 아이가 잠자리 시간에 대한 기대감을 가질 수 있도록 합니다. 아이가 잠이 들 때까지 옆에 있어주며, 점차적으로 거리를 두는 방법도 효과적입니다. 아이가 혼자 자는 것에 대한 두려움을 줄이기 위해 긍정적인 말을 해주고, 혼자 자는 것을 성공적으로 할 때마다 칭찬해주는 것도 중요합니다. 필요한 경우, 아이가 좋아하는 인형이나 담요 같은 안심 물건을 함께 두게 하면 더욱 안정감을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 분리 수면의 경우에는 쉽지 않다고 합니다. 이는 아무래도 먼저 아이들의 성향에 따라서 다르다고 합니다. 아이들이 혼자서 잠을 잘 자는 무던한 스타일이라고 한다면 자는 시간에 방에 두면 잠을 잘 잔다고 합니다. 하지만 그런 스타일이 아니라면 아이들은 잠에 들지 못하고 계속해서 엄마를 찾는다고 합니다. 이 경우에는 아이가 적응할 수 있도록 부모님께서 교육을 하시거나 부모님께서 포기를 하고 같이 자는 경우가 많다고 합니다. 이는 절대 쉬운게 아니라고 생각합니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
보통 대체적으로 아이가 혼자 잠드는 데 어려움을 겪을 때는 매일 같은 시간에 잠자기 전 루틴을 만들어 주세요. 예를 들어, 목욕, 이야기 읽기, 조용한 음악 듣기 등의 순서를 정하면 아이가 예측할 수 있어 안정감을 느낄 수 있습니다. 아이가 잠드는 공간을 아늑하고 편안하게 꾸며주세요. 부드러운 조명, 좋아하는 인형이나 담요 등을 배치해 아이가 친숙함을 느끼게 합니다..! 아이가 혼자 자는 공간에 대한 두려움을 줄이기 위해, 함께 있는 것처럼 느낄 수 있도록 침대 옆에 앉아 있다가 점차 멀어지세요. 이렇게 하면 아이는 점점 혼자 있는 것에 익숙해질 수 있습니다. 그리고 아이가 혼자 잘 때마다 칭찬하거나 작은 보상을 주는 것도 좋습니다. 이를 통해 긍정적인 경험을 쌓을 수 있습니다. 음악이나 백색소음(예: 선풍기 소리)을 틀어 주면 아이가 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 아이가 혼자 자는 것에 대한 불안을 줄이고 안정감을 느낄 수 있도록 도와줄 수 있습니다..~
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