몸을 다시 날렵하게 만들 수 있는 방법이 궁금해요?

Question

그냥 움직임에도 굼뜨구나 하는 게 느껴질 정도인데요.

몸무게 부분에 있어서는 가벼웠던 시절 기준으로 그냥 한 20% 더 찐 건데.

오른팔 기준으로 한팔 턱걸이가 가능했던 게 이젠 불가능해요.

예전엔 의도적으로 살을 찌웠는데 이젠 더 이상 찌면 안되겠다 싶어서 조절 중인데요.

(0.1톤까지 갔었음)

몸이 날씬해지기 까지 바라는 건 아닌데, 생활 패턴을 어떻게 가져야 다시 좀 날렵해 질지

민첩성을 좀 높이고 싶어요?

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 일단 금주를 먼저하시고 야식을 안드시는게 먼저인거 같구요 그다음은 밥을 먹고 소화를 하고 눕는게 좋구요 운동은 유산소운동으로 하거나 유연성을 위해서 필라테스를 배워보시는게 좋을듯 합니다

Answer 2

안녕하세요.

사실 규칙적인 생활 습관의 형성이 몸이 돌아가는 시작이라고 보는 관점이 많아요. 규칙적인 시간에 자고 일어나기, 3끼를 꼭 먹고 과식이나 폭식을 하지 않기, 운동을 꾸준히 하고 주에 3회 이상은 땀이 날 정도로 격한 운동을 하기를 실천해 보시기 바랍니다.