무릎관절에서 소리나는이유 무엇일까요?

2020. 10. 14. 00:26

오래 의자앉아있어도 저리고 걸을때 계단올라갈때 스쿼시 할때 소리가 나던데 왜그런지 궁금합니다.

그리고 무릎에 좋은 음식이나 비타민 추천할만한 운동 있으면 답변부탁드릴께요~~~~~~

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총 1개의 답변이 있습니다.

Sunyoung Co., Ltd Research Director

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무릎관절에서 소리가 나는 이유와 무릎에 좋은 음식이나 약품에 대해 말씀드리겠습니다.

- 무릎관절에서 소리가 나는 원인(2가지 원인을 예상해 볼 수 있습니다.)

1. 무릎 연골연화증 : 여성에게 더 많으며, 골반이나 뼈의 불균형으로 인해 주로 발생합니다.

-> 이런 증상은 햄스트링, 둔근 등의 마사지, 운동, 스트레칭으로 호전될 수 있습니다.

2. 추벽증후군 : 무릎 내 섬유막에 의한 것으로, 반복적인 무릎의 움직임으로 인해 섬유막이 두꺼워져서 충돌이 발생하면서 소리가 나게 됩니다.

-> 이런 증상일 때는 무릎에 무리가 갈 수 있는 축구, 자전거 등의 운동을 피해야 하며, 통증이 발생하는 경우 병원치료를 받아야 합니다.

- 무릎에 좋은 음식이나 약

1. 칼슘 영양제 : 무릎환자의 상당수가 골다공증을 함께 가지고 있는 경우가 많습니다. 시금치 등의 음식으로 섭취할 수도 있습니다.

2. 비타민D 영양제 : 하루 5,000IU 정도 섭취

3. 단백질 : 콩, 육류 등

4. 해조류 : 김, 미역, 다시마 등

5. 흰색을 가진 음식 : 우유, 치즈, 두부 등

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궁금한 점이 풀리셨기를 바랍니다.

2020. 10. 14. 15:12
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