수영 운동에 대해서 질문드려요...

Question

수영선수들 보면 어깨가 덟고 몸이 좋은데요

수영을 하면 자연스레 어깨운동이 되서 좋아지는걸까요 아니면 따로 웨이트운동을 병행해야 될까요.

그리고 수영의 장단점좀 알려주세요.

Answer 1

둘 다 해당된다고 생각합니다.

수영에서 다리근력 힘도 중요하지만 팔의 근력이 제일 중요하고

주로 사용되는 근육이 어깨근처에 모여있기때문에 어깨가 넓어지는 것 같습니다.

또한 모든 운동선수는 기본적으로 근력, 근지구력, 유연성 등 기초체력운동을

병행합니다.

장점은 달리기, 헬스 등 보다 상대적으로 중력을 덜 받게 되어 부상의 위험이 적다는 장점이 있습니다.

단점은 상처가 나면 감염의 위험, 수영장 물 상태가 안 좋다면 여러 질병에 노출 등이 있습니다.

Answer 2

수영해보시면 알겠지만, 물 저항을 팔로 이겨내 전진할때 어깨에 자극이 옵니다.

한 100m 연속으로 가면 힘이 빠져 팔을 잘 못 젓기도 하고요. 이걸 수십시간씩 하다보면 자연스레 좋아질 듯 합니다.

장점: 관절들에 무리가 안 오도록 운동 가능합니다.

전신운동이라 칼로리 소모가 높습니다.

영법들의 완성도를 높이는 재미가 있습니다.

물놀이나 어디 놀러갔을 때 보다 즐겁게 놀수있습니다.

호흡력이 개선됩니다.

단점: 지속적인 비용 발생(강습비, 수영복 세트, 수영장비 등)

근육통?

Answer 3

수영은 팔 힘이 중요한 운동이죠.

수영선수가 어깨가 넓은건 2가지 이유입니다.

첫번째는 수영으로 인해 어깨 근육이 발달하기 때문입니다.

두번째는 어깨 골격이 넓을수록 수영에 유리하기 때문에 수영선수들 어깨가 넓은 것도 있습니다.

수영선수들도 웨이트를 병행하긴 하나 애초에 수영양이 어마어마 한걸로 압니다.

일반인이면 어깨를 집중타깃한 웨이트가 낫지 않을까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요

수영을 하면 어깨쪽을 많이 움직이기 때문에 어깨가 넓어지고 몸이 좋아 집니다.

그리고 웨이트의 효과도 나오게 되죠.

근육질의 몸을 원하신다면 수영과 웨이트를 병행하시면 훨씬 더 효과적입니다.

수영은 관절에 무리가 가지 않고, 전신 운동을 하는데 효과적입니다.

그리고 체력 소모가 많아서 다이어트 효과에도 좋습니다.