금연을 하면 장기간으로 좋은점?
금연한지 3년반가까이 되고있는데 가끔 흡연자들을 보거나
종종 담배생각이 납니다 예전에는 담배를필때
긴장감해소? 등등 뭔가 자신감이 있었는데
금연을 하고 언젠가부터 무기력해지는 느낌도있고
가끔 담배생각도 많이나네요 금연을해도
머리가 똑같이 빠지고 여러가지로 스트레스인데
장기간금연 장점들좀알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 금연을 함으로써 폐암, 후두암 .구강암 .식도암등을 포함한 각종 암 발생 위험도가 낮아지고, 심근경색, 뇌경색과 같은 심.뇌혈관질환의 발병위험도 낮아집니다. 만성폐쇄성 폐질환과 같이 흡연과 연관 있는 대표적인 폐질환의 경우도 금연할 경우 질병의 악화를 늦추거나 증상의 호전을 가져오게 됩니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.3년이상 금연을 잘 유지하고 계시는군요?!
아시다시피 흡연은 다양한 질환의 원인이 됩니다. 특히 암 사망의 1/3 정도의 원인이 흡연이며, 심혈관질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이로 인해 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 평균 수명이 약 11년 정도 단축되는 것으로 알려져 있습니다.
흡연은 폐암뿐만 아니라 호흡기, 상부소화기, 비뇨기계 암, 간암, 대장암, 급성골수성 백혈병의 원인이 될 수 있습니다.
더불어 흡연은 만성폐쇄성폐질환 등의 호흡기질환, 관상동맥질환 및 뇌졸중 등의 심혈관질환의 원인이 되며 최근에는 황반변성, 당뇨병, 폐결핵에도 영향을 주며, 남성의 성기능과 류마티스 관절염, 면역기능에도 나쁜 영향을 준다는 사실이 확인된 바 있습니다.
금연시 얻게 되는 시간에 따른 건강이득을 다음과 같습니다.
1) 금연 후 시간경과에 따른 신체의 이득
- 금연 20분 후 : 심박동수와 혈압이 줄어듦
- 금연 12시간 후 : 혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 돌아옴
- 금연 2주-3개월 후 : 혈액순환이 개선되고 폐기능이 좋아짐
- 금연 1-9개월 후 : 기침이 줄고 숨이 덜 차게 된다. 기관지에 있는 섬모가 정상적인 역할을 하면서 기관지에 쌓여 있던 가래들이 배출됨. 이로써 폐 감염의 위험이 줄어듦
- 금연 1년 후 : 심장혈관질환의 위험성이 흡연자의 절반으로 줄어듦
- 금연 5년 후 : 구강, 인후, 식도, 방광암의 위험이 절반으로 줄어듦. 자궁경부암의 위험은 비흡연자 수준으로 떨어짐.
뇌졸중의 위험은 금연 후 2~5년 후에 비흡연자 수준으로 감소함
- 금연 10년 후 : 폐암으로 사망할 확률이 흡연하는 사람의 절반 정도로 줄어듦. 인두암과 췌장암 위험도 감소함
- 금연 15년 후 : 관상동맥질환의 위험이 비흡연자 수준으로 감소함
2) 금연 시기에 따른 수명 연장 효과
- 30세 금연 시도 : 흡연과 관련된 사망 위험을 거의 피할 수 있음 (10년 연장)
- 40세 금연 시도 : 9년 생존기간 증가
- 50세 금연 시도 : 6년 생존기간 증가
- 60세 금연 시도 : 3년 생존기간 증가
금연 치료 방법은 크게 경구 금연 보조제와 패치와 니코틴 껌 등 니코틴 대체제 등으로 나눌 수 있습니다. 개인의 의지만으로 금연을 시도하는 것보다 병원에서 금연 치료를 받았을 때 성공률은 최고 3배이상 높은 것으로 알려져 있습니다.
금연 초기에는 여러 가지 금단 증상으로 어려움을 겪으실 수 있습니다.
가급적 병원에 방문하시어 주치의 선생님과 금연 상담 받아보시기를 권유드립니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금연을 하면 흡연을 통해 생기는 혈관수축이 안되기 때문에 혈액순환이 좋아지게 됩니다. 혈액순환이 좋아진 다면 몸의 여러 장기에 산소와 노폐물을 적절히 전달하기 때문에 몸의 전체적인 건강에 도움이 되요.
또한 폐포조직의 손상도 막을수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연의 가장 심각한 피해는 폐암을 비롯한
다양한 암(구강암, 인두암 등)의 위험을 높이는 것입니다.또한 뇌심혈관질환(뇌졸중 등), 폐질환 위험을 높여
장기간 흡연으로 수명이 단축될수 있습니다.아래의 그림이 흡연했을 때의 피해와
금연 후의 장점들이 잘 정리되어 있습니다.질문자님의 금연을 응원합니다. 감사합니다.
보건복지부 '금연길라잡이' 홈페이지의 그림입니다
https://www.nosmokeguide.go.kr/index.do만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금연을 하면 모든점에서 좋아집니다.
담배는 백해무익입니다.
반드시 금연에 성공하시기 바랍니다. 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담배를 끊으면 건강에 얼마나 효과적인지에 대해 많은 사람들이 궁금해한다. 한 연구에 따르면 금연 집단과 흡연 집단을 비교했더니 금연이 흡연으로 인한 사망의 36%를 낮추는 것으로 나타났다(Critchley & Capewell, 2003). 그렇다면 담배를 피우던 사람이 금연하면 비흡연자와 수명이 비슷해질 수 있는지, 그리고 금연 후 어느 정도의 시간이 지나면 흡연의 부정적 영향에서 벗어날 수 있는지도 궁금하다. 미국에서 실행된 연구에 의하면 하루 20개비(1갑) 이하를 피운 흡연자가 16년 동안 금연하면 이전에 흡연 경험이 없는 비흡연자의 사망률과 비슷해진다(미국 보건복지부/USDHHS, 1990). 이러한 결과는 성별에 따른 차이 없이 남녀 모두에게 적용된다.
여성의 경우 15년 이상 금연하면 비흡연자와 사망률이 비슷해지며 건강에 미치는 이득이 금연 즉시 시작되어 3년이 지난 후부터 상당한 효과가 나타나기 시작한다. 남성의 경우 담배를 많이 피우는 흡연자는 비흡연자보다 사망 위험이 2.5배 정도 높지만 (금연한 사람의 건강 상태가 이미 흡연과 관련된 문제로 발전해 있지 않다면) 금연 후 1년부터 사망률이 안정적으로 감소했다. 또한 금연 후 16년이 지나면 흡연자 사망률의 절반으로 감소하고 비흡연자 사망률보다 약간 정도만 높게 나타났다. 가벼운 수준의 남성 흡연자는 16년 동안 금연하면 비흡연자의 사망률과 비슷해진다. 암이나 심장 질환을 가진 사람들은 금연 3년 후까지 건강상 이득이 나타나지 않는데, 이는 질병이 있는 사람들이 사망하기 바로 몇 년 전에야 비로소 금연하기 때문인 것으로 추정된다.
금연한 사람들은 폐암으로 사망할 위험이 심장 질환으로 사망할 위험보다 더 큰 폭으로 감소한다. 흡연자들이 금연하면 심장 질환의 위험이 비흡연자 수준으로 줄어들 수 있지만 암에 대한 위험은 상대적으로 그만큼 줄어드는 것 같지 않은데 특히 폐암의 경우가 그렇다. 30년 동안 금연한 남성은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 비흡연자에 견주어 약간 정도만 높지만 폐암에 걸릴 위험은 거의 3배에 이른다(Ben-Shlomo et al., 1994). 하지만 금연한 사람이 폐암에 걸릴 위험은 계속 흡연하는 남성에게 나타나는 위험 수준의 25% 이하이다. 그러므로 30년 동안 금연한 남성은 심혈관 질환과 폐암의 위험이 모두 감소한다고 할 수 있다. 중년 여성이 금연하면 흡연량, 흡연 시작 연령, 그 밖의 심장 발작 위험 요인의 여부에 관계없이 과도한 심장 발작의 위험이 줄어든다고 알려져 있다아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.금연을 하게 되면, 혈압과 맥박이 정상화 되고, 손발의 체온이 정상적으로 증가하게 된다. 혈액 속에 있는 일산화탄소의 양이 정상치로 떨어지고, 혈액 속 산소량이 정상치로 올라가게 된다.
이렇게 금연을 3개월 정도 유지를 하게 되면, 혈액순환이 원활하게 되어, 트러블이 났던 피부도 윤기 나고 매끈한 피부로 개선되고 몸이 결리는 증상도 완화가 된다. 무엇보다 폐 기능이 좋아지면서, 운동 기능이 향상되어서, 숨이 덜 차고,운동하기도 쉬워진다.
이처럼 금연을 장기적으로 하게 되면, 폐가 깨끗해져서 각종 질환에 감염될 위험요소가 적어지는데 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 폐암 위험이 50%가 감소하게 된다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
금연의 장기 효과는 다음과 같습니다.
1년 경과시 심장 마비 가능성이 흡연자에 비해 절반으로 뚝 떨어집니다.
10년 경과시 폐암 사망률이 흡연자의 절반으로 감소합니다.
15년 경과시 심혈관 질환으로 인한 사망률이 정상인과 비슷해집니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
