건강관리
매실은 정확히 어디에좋은건가요 ??
매실을 자주먹어주면 좋다고하는데 정확히 어떤 영양소가 들어있길레 좋다고하는건가요...??? 비타민 같은게 많은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
매실의 영양성분
1.유기산 (구연산. 사과산등)
신진대사를 촉진하고. 피로 회복에 도움을 줍니다.
2.플라보노이드
항산화 작용을 하며. 노화 방지 및 면역력 강화에 기여합니다.
3.칼슘과 철분
뼈 건강을 유지하고. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
4.비타민A. C
피부 건강을 개선. 면역력 강화
5.펙틴
장건강을 돕고. 소화 촉진. 변비 예방에 도움이 됩니다.
매실은 비타민C, 유기산, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선, 면역력 증진, 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 특히 매실에 포함된 구연산은 피로 회복과 신진대사 촉진에 기여할 수 있고, 항산화 성분이 있어 세포 손상을 방지하는데도 효과적입니다. 또한, 매실은 장 건강을 돕고, 해독 작용을 통하여 체내 노폐물 제거에 기여할 수 있어 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다.