건강관리
매실은 정확히 어디에좋은건가요 ??
매실을 자주먹어주면 좋다고하는데 정확히 어떤 영양소가 들어있길레 좋다고하는건가요...??? 비타민 같은게 많은건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
매실의 영양성분
1.유기산 (구연산. 사과산등)
신진대사를 촉진하고. 피로 회복에 도움을 줍니다.
2.플라보노이드
항산화 작용을 하며. 노화 방지 및 면역력 강화에 기여합니다.
3.칼슘과 철분
뼈 건강을 유지하고. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
4.비타민A. C
피부 건강을 개선. 면역력 강화
5.펙틴
장건강을 돕고. 소화 촉진. 변비 예방에 도움이 됩니다.
매실은 비타민C, 유기산, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선, 면역력 증진, 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 특히 매실에 포함된 구연산은 피로 회복과 신진대사 촉진에 기여할 수 있고, 항산화 성분이 있어 세포 손상을 방지하는데도 효과적입니다. 또한, 매실은 장 건강을 돕고, 해독 작용을 통하여 체내 노폐물 제거에 기여할 수 있어 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다.