섭취칼로리에서 소모칼로리를 뺀 1칼로리당 1g씩 살로 찌나요?
어디서 들은건데 섭취한 칼로리에서 소모하는 칼로리 제하고 나머지가 살로 찐다고 하는데 맞는말인가요?
물론 아무것도 안해도 자연스레 소모되는 칼로리..기초대사량도 뺀 나머지는 살로 찌는건가요?
예를들어 섭취한 칼로리 2,000kcal - 1,500kcal(운동 및 기초대사량 등으로 소모된 칼로리)이면 그날 500g이 찌는건가요?
네 그런식으로 계속 누적이 된다면, 지방으로 축적되어 체중이 증가하게 되는 것입니다. 하지만 전부
꼭 그렇지는 않습니다. 칼로리 계산등이 도움이 되기는 하나 각 각의 신체의 따라 다른 부분도 있으며, 정확하게 계산이 힘든 부분도
있습니다. 참고로 지방 1kg의 칼로리는 7,700칼로리입니다. 그리고 근육은 지방보다 무게가 더 나갑니다.
그리하여 웨이트를 장기간 하거나 할시 근육의 증가로 일시적인 체중증가가 나타날수도 있습니다.
또한 몸무게는 아침에 기상하여 소변 보시고 재는 것이 가장 좋습니다.
이상 도움이 되셨길 바랍니다. 항상 건강하시고 행복하세요. ^^
전혀 아닙니다. 예를 들어서 지방이 1g당 9칼로리라고 하면 900칼로리를 먹어서 100그렘이 찐다고 산술적으로 계산할 수 있겠지만 인체는 그렇게 단순하지 않습니다.
음식을 먹으면 그 음식을 다 칼로리로 흡수하는 것이 아니라 음식을 소화 흡수하는 것에도 에너지가 사용됩니다.
또한 소화하는 과정에서 1000칼로리 음식을 먹어도 사람은 그 칼로리를 다 소화하지 못하고 일부 영양소를 변으로 배출합니다.
사람의 변에 영양소가 남아있기 때문에 그것을 거름으로 식물에게 주면 더 잘자라는 것이죠.
그래서 먹은만큼 찐다 안먹은 만큼 빠진다 이런 논리가 쉽게 성립되지 않는 것입니다.
그래서 사람의 소화력과 체질에 따라 정말 치킨 피자 매일 먹어도 뼈 밖에 없어서 고민인 사람이 있고
하루 세끼 밥만 꼬박 먹어도 과체중인 사람이 있는 것입니다.
