필라테스와 요가의 차이점이 정확히 뭔가요?

Question

필라테스와 요가의 차이점이 정확이 뭔지 궁금합니다.두개의 차이점은 뭔가요?자세교정으로 둘다 좋은걸로 알고있는데 차이가 뭔가요?

 · Accepted Answer

안녕하세요요가는 근육이완과 호흡과 명상을 통한 정신적인 평온을 줍니다.필라테스는 근력강화 코어강화에 적합하여 자세교정, 인체 정렬에 효과가 좋고, 매트필라테스와 기구필라테스가 있습니다.

 · Answer

필라테스는 근력강화와 자세교정에 중점을 두며 주로 코어 근육을 강화하는데 요가는 유연성, 호흡, 정신적 안정에 중점을 두고 운동합니다

요가·필라테스