더운 여름날 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

더운 여름날 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

에어컨 틀 날씨는 아닌거 같고 선풍기만 틀고있는데 중간에 더워서 살짝 깨네요

Answer 1

선풍기에 물에 젖은 수건을 덮어두거나 냉감매트라고 차가운 매트리스도 나오는걸로 알고있습니다 그거를 까시는것을 추천드립니다

Answer 2

우선 숙면을 취하기 위해서는 적당량의 야외 활동도 중요합니다 그리고

낮잠을 자면 숙면에 방해가 되니 낮잠을 자더라도 20분이내로 자는게 좋습니다

그리고 잠자기전 방을 환기를 해주시면 방안 온도를약간 낮출수있으며

커텐도 암막커텐으로 불빛이 들어오지 않는 커텐을 사용하시면 숙면에

도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요.

더운 여름날은 숙면을 취하기 힘들어

피곤해 하는 사람들이 많습니다.

수면 환경을 최대한 만들어 주셔야 하는데

이불 및 베개를 여름용으로 바꾸시고

에어컨 틀기가 이르면 선풍기를 사람쪽

보다는 약간 허공쪽으로 틀어놓고

주무시면 조금은 수면 환경이 좋아지리라

생각합니다.

Answer 4

더운 여름날 숙면을 취할 수 있는방법은 에어컨밖에 답이 없는거같습니다.

지금도 많은 사람들이 에어컨을 틀고자고있는데요.

적정온도로해서 틀어놓고 주무시는걸 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다. 요즘 같이 더운 날씨에 선풍기만 가동하고 자면 조금 더울 수가 있어요 그래서 초저녁에 잠들기 몇 분 정도 에어컨을 가동시켜 놓으면 시원한 냉기가 오랫동안 지속됩니다