스트레칭 연습을 하려고 하는데 다리찟기는 어떻게 연습하면 될까요?

Question

집에서 몸에 유연성을 키워보기 위해 스트레칭 연습을 하려고 하는데

다리찟기를 시도해 보고 싶습니다.

다리찟기는 어떻게 처음부터 연습하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

2인1조로 한명이 눌러주거나 당겨주며허 하는게 제일 좋구요

혼자서 하시려면 다리를 최대한 옆으로 벌리고 바닥은 손을 짚고 조금씩 골반을 눌러주면 됩니다