집에서 쉽게 스트레칭을 시작하는 방법은?

Question

하루를 시작하기 전에 집에서 간단한 스트레칭을 어떻게 해야 할지 고민중이에요. 어느 부위를 먼저 풀어야 하는지도 잘 모르겠고, 시간이 많이 걸릴까봐 걱정돼요

Answer 1

안녕하세요. 

이렇게 답변드리는 것이 좋을지 모르겠어요. 다만 저는 youtube보고 따라했습니다.

운동하기 전이나 평소에 찌뿌둥할때 집에수 했습니다.

총 10-15분짜리를 기준로 찾았습니다.

그래서 “땅끄”부부라는 채널에서의 스트레칭을 했습니다.

https://youtu.be/nOGT4lXlSHw?si=6KJyuDJmZI6f8nIN

이거 따라했어요. 참고해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

스트레칭을 하는 시간이 걱정되신다면 기상 후 10분이나 자기전 등 특정 시간을 정해서 시작해보시길 바랍니다.