건강관리
요즘 날씨도 무덥고 밥맛도 없고 살이 조금씩 빠지고 있어서 주변에서 걱정을 하는 편입니다. 건강이나 보양식에 도움이 될만한 음식이 뭘까요?
안녕하세요~다들 경기도 어렵고 힘든시기가 겹친원인도 있겠지만 요즘 날씨도 무덥고 밥맛도 없고 살이 조금씩 계속해서 빠지고 있어서 주변에서 걱정을 하는 편입니다. 건강이나 보양식에 도움이 될만한 음식이 뭘까요,?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
여름 보양식으로 민어, 전복갈비탕, 장어, 추어탕등이 있습니다. 소화력을 높여주고 영양소가 골고루 들어있기 때문에 드시고나면 입맛이 살아납니다~^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물섭취가 많이 줄어들어서 그럴 수 있습니다.
가급적 음식을 가리지않고 다 먹는것을 추천해드리며,
식사간격은 4시간내외로 유지하면서 식사를 하시는것을 추천해드립니다.
또한 여름철 제철음식인 갈치, 참치, 장어, 전복 등을 추천해드립니다.