준비운동없이 갑자기 뛰게되서 햄스트링이 생긴것 같은데 왜 그런건가요?

Question

성별

남성

나이대

31

이번에 운동장에 가보니까 100m 트랙이 있길래 요즘은 몇초나 나오는지 궁금하기도 하고 얼마나 힘들까 싶어서 뛰었는데 햄스트링때문에 도중에 뛰지 못하고 끝내가지고 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

충분한 워밍업없이 갑자기 뛰는 경우에 근육에 경직이 일어나 헴스트링에 통증이 생길수 있습니다. 따라서 운동전에 스트레칭을 꼭하길 권하며, 현재 통증이 있는 경우 냉찜질을 하는 것이 증상경감에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 준비운동 없이 갑자기 근육에 최대치의 힘이 가해지면 단축되어 있던 근육이 약간 파열이 될수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

준비 운동 없기 갑자기 운동을 할 경우 준비되지 않은 근육이 긴장하거나 상처가 생기면서 통증이 생길 수 있습니다.

냉찜질을 하며 진통소염제를 복용해보시고 만일 통증이 지속된다면 정형외과 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.