금연 후 건강 회복, 얼마나 걸릴까요? 조언 부탁드립니다.

Question

담배를 15년 정도 피웠는데, 드디어 큰 결심을 하고 금연을 시작한 지 2주 정도 되었습니다... 금단 현상이 생각보다 심해서 너무 힘든데, 앞으로 얼마나 더 지나야 좀 괜찮아질까요...? 몸이 예전처럼 완전히 회복되려면 대체 얼마나 시간이 걸리는지 정말 궁금합니다... 폐 기능이 돌아오고, 혈액순환도 원활해지고, 피부도 좋아지는 등... 금연으로 인한 긍정적인 변화들을 체감하려면 어느 정도의 인내심을 가져야 할까요...ㅠㅠ 경험자분들의 솔직한 조언을 듣고 싶습니다... 금연 성공을 위한 팁이나, 금단 현상을 이겨내는 방법이 있다면 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 금연 후 건강검진을 받는 것이 도움이 될까요? 어떤 검사를 받아야 하는지도 알려주시면 더욱 감사하겠습니다... 금연 후 건강 회복에 대한 모든 것이 궁금합니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

금연 후 2~4주 내에 가장 심하며 이후 점차 완화되므로 꾸준한 인내가 필요합니다.
금연 후 건강검진은 폐 기능 검사, 흉부 X선, 혈압·지질검사 등을 통해 회복 상태를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다