블루베리는 하루 섭취량을 어느정도로 해야 하나요?

Question

블루베리가 건강에 좋은것으로유명합니다

하지만 뭐든지 과하게 먹으면 좋지 않잖아요

블루베리를 하루에 엄마정도의 양을 먹는게 적정섭취량일까요?

Answer 1

원래 은행도 하루6알만 먹어라 그러지만, 어린이기준 또는 신체활동에 따라 다르기 때문에 그냥 먹기도 합니다

10알먹어보고 아무 문제가 없으면 늘려도 되고 그렇죠 처음부터 30알먹어봐도 되고

Answer 2

블루베리는 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 좋고 항산화 성분은 피부 건강과 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 항암효과와 면역력 증강에도 이로운 블루베리는 하루 30알 정도 씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 하네요.