블루베리가 건강에 좋은것으로유명합니다
하지만 뭐든지 과하게 먹으면 좋지 않잖아요
블루베리를 하루에 엄마정도의 양을 먹는게 적정섭취량일까요?
원래 은행도 하루6알만 먹어라 그러지만, 어린이기준 또는 신체활동에 따라 다르기 때문에 그냥 먹기도 합니다
10알먹어보고 아무 문제가 없으면 늘려도 되고 그렇죠 처음부터 30알먹어봐도 되고
블루베리는 식이섬유가 풍부해 위장 건강에 좋고 항산화 성분은 피부 건강과 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 항암효과와 면역력 증강에도 이로운 블루베리는 하루 30알 정도 씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 하네요.
