기초대사량을 높이는 방법에 뭐가 있을까요?

Question

기초대사량은 체중을 유지시켜주는 좋은 방법인데요.

나이가 들면서 점점 기초대사량이 줄어든다고 하는데요.

이런 기초대사량을 키우는 방법에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 젊은관박쥐208입니다.

신진대사를 촉진시키는 데 도움이 되도록 근육운동, 규칙적인 생활습관 (식사, 수면, 수분섭취 등), 스트레스 관리가 잘 되어야 합니다.