기초대사량 높이는 방법이 있을까요?
나이가 들수록 매일 먹는양은 비슷한데 체중은 계속 조금씩 아주조금씩 늘어나는데 이게 기초대사량이 낮아져서일까요?
무리한 운도알고 효과적으로 기초대사량 올릴수 있는 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 기초대사량은 전적으로 그 사람의 근육량에의해 결정됩니다 근육량은 무조건 운동량에 의해 결정되구요. 효과적인 방법은 없습니다 반드시 고통스러운 운동을 해야만 합니다
안녕하세요. 진실한다향제비167입니다.
몸을 많이 움직이셔야 기초대사량이 올라갑니다
그러려면 운동은 필수적인데 헬스나 이런게 힘드시면 가벼운 등산이나 오래걷기등 하시면 될듯해요