고민상담
무기력 극복법 어떻게 해야할까요?
아무것도 하기 싫고 매사에 짜증부터 납니다.
아침에 일어나면 마음 고쳐먹고 똑바로 해야지
하면서도 10분도 안되서 자꾸 미루고 귀찮아지고
아무것도 안 하게 됩니다 이 생활이 3개월이
넘도록 지속하고 있네요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력함이 지속될때는 이런 감정을 벗어나도록 하는게 좋습니다.
추천드리고 싶은것은 매일 일기를 쓰면 그속에서 장점을 찾아보는것입니다.
하루에 계획을 하면서 잘 안되는 부분에 대해서 10분 밖에 못하는 것보다 10분정도를 집중해서 한것에 초점을 맞추어 장점을 적다보면 조금씩 인식의 변화가 일어나 인지적으로 무기력을 극복하는데 도움이 될수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떠한 것을 하실지 목표를 세워보시고, 그 목표를 이루기 위한 계획을 한 번 세워보시기 바랍니다.
그리고 그 계획을 현실적으로 할 수 있게끔 하나씩 해보신다면 어느덧 목표를 달성하고 있을 것입니다.
화이팅입니다!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침부터 시무룩해져 있으면 하루내내
일과가 뒤죽박죽 꼬이게 마련입니다.
훌훌 털고 일어나세요.
바쁜 일상생활을 하다보면
모든것들이 귀찮고 뭔가를 하려는 순간
마치 누군가가 움직이지 못하게 몸을 붙잡고
있다는 느낌이 들때가 옵니다.
무기력증은 잘못된 생활습관이 주범입니다.
극복하기 위해서는
여가 생활과 혼자보다는 여럿이
그리고 반신욕이 효과적입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
코로나로 인한 무기력증
코로나 블루가 있는 것으로 생각됩니다
이를 해결하기 위해서는
본인스스로 실내에서 할 수 있는 취미생활이라도 만들어보시면서
의욕적인 생활을 하려고 노력하시는 것이 좋습니다