가끔씩 무기력 할 때 어떻게 해야할까요?

Question

아침에 늦게 일어나서 하루 시작을 망치면

아무것도 하기가 싫어지고 내일 하면 되지 그런 생각이 들고 미루는데 어떻게 해야할까요?

그렇게 하루를 무의미하게 살 때가 일어나면 우울해지곤 해요ㅠㅠ 일찍 일어나려고 해도 가끔씩 못 일어나면 너무 멘탈이 힘들어져요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

가장좋은것은 나를우울하게만드는것을바꾸는것이가장좋습니다

그렇다면바위새님이 말한질문에답이있습니다

일찍일어나는것입니다

일찍일어나기어렵다면

수면패턴을조절해보세요 평소보다일찍자는것을 맞춘다거나 아침 알람을 많이 한다거나 중요일과를 아침에넣는다면 기상에도움이될수있습니다

질문에답이되었으면좋겠습니다