건강관리
우리 아이가 편식이 너무너무 심해서 걱정입니다
우리 아이가 현재6살 인데 고기 반찬만 먹고 야채는 전혀 먹을려고. 하지 않습니다
과일은. 잘 먹는 편입니다 그래도 괜찮을까요 조언 부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야채를 잘 먹게 하는 첫걸음은 아이의 관심을 끌 수 있는 방법에서 시작합니다. 야채를 다양한 색상과 모양으로 재미있게 제공하거나, 아이가 좋아하는 캐릭터 모양으로 만들어 보세요. 놀이와 식사를 연결하면 아이들은 자연스럽게 야채에 대한 호기심을 갖게 됩니다.
야채를 다양한 방법으로 조리하여 아이의 입맛에 맞게 변신시키는 것도 중요합니다. 예를 들어, 달콤한 과일과 함께 스무디를 만들거나, 야채를 감자와 섞어 튀김으로 만들어 보세요. 또한, 야채를 고기 속에 숨겨 넣는 요리법도 아이들이 야채를 먹는 데 효과적입니다.
건강한 식습관은 아이의 성장에 있어 매우 중요한 부분입니다. 야채를 잘 먹게 하는 것은 단순한 식사 문제를 넘어서, 아이의 건강한 미래를 위한 투자라고 할 수 있습니다.