건강관리
당뇨가 심한 경우 어떤 식단을 구성해야 좋을까요?
인슐린을 맞거나 제1형 당뇨로 일찌감치 당뇨로 고생하는 분들은
평생 당뇨와의 전쟁을 치뤄야 한다고 들었습니다.
그러려면 식이요법이 굉장히 중요하다고 하는데,
일반식과 어떤 차이을 두어야 하는지요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
당뇨가 심한 경우는 혈당 조절이 중요하기 때문에, 일반식과는 조금의 차이, 관리가 필요합니다.
탄수화물 섭취량을 줄리는 것이 좋슺니다. 탄수화물은 혈당을 올리는 주된 원인이므로, 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다.
단백질 섭취량을 늘려, 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있기 때문에 단백질 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
지방 섭취량을 적절하게 유지합니다. 지방은 혈당을 올리지는 않지만, 과다 섭취는 건강에 좋지 않으므로, 지방 섭취량을 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 섬유질은 혈당을 안정시키는데 도움이 되므로, 섬유질 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.
마지막으로는, 설탕과 가공식품 섭취를 피합니다. 설탕과 가공식품은 혈당을 급격하게 올리므로, 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 당뇨가 있는 분들은 일정한 시간에 정확한 식사량을 맞춰서 드셔야 합니다.
그리고 바로 당이 많이 들어 있는 음식을 드시지 마셔야 합니다. (설탕 꿀 등)
그리고 식이섬유가 많이 있는 음식을 드시고 염도가 낮은 음식을 그리고 지방이 적당히
드시면서 콜레스테롤은 높지 않게 하셔야 합니다.
(너무 어려운 식사법들입니다.)