하루에 잠은 얼마정도가 좋을까요?

Question

안녕하세요 20대 청년입니다 하루에 보통 9시간 정도 자는 것 같은데요 근무 특성상 고정적인 시간대에 자지 못합니다. 제목 그대로 잠은 얼마나 자면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 복숭아입니다.

하루에 잠은 최소 8시간은 자줘야 좋다고 하더라구요

시간도 중요하지만 수면의 질도 중요한거 같아서 얼마만큼 푹 자느냐가 더 중요한거같아요

Answer 2

안녕하세요. 끈기있고 건강하게 살고픈 이억입니다. TV에서 봤는데 남성의 기본 수면 시간은 7시 간이고 여성의 기본 수면시간은 8시간이라고 합니다.