피로를 풀수있는 방법이 있을까요??

Question

요즘 자고일어나기가 너무힘이든데요 저녁에는 잠이 잘안오긴하는데 못자는건아니거등요

낮에도 잠이덜깬거 처럼 너무 피곤하고한데 병원을가봐야할까요?

아니면 피로회복에 좋은방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

피로회복에 제일 좋은 방법은 충분한 휴식과 균형잡힌 식단입니다.

한마디로 잘먹고 잘 쉬면 좋습니다. 그리고 피곤하다고 계속 잠만 자면 더 피곤할수

있습니다. 적당하게 몸을 움직여 주는 것도 좋은 방법입니다.

결국 잘 먹고 잘 쉬고 적당히 운동하면 피로회복에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.

일상에서 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 영양가 있는 식사를 취하는 것이 피로를 풀 수 있는 방법입니다. 또한 스트레스를 관리하고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 세련된타조27입니다.

본인이 좋아하는 것을 해야지. 결국 스트레스를 쉽게 풀수있는것을 찾아야 피로가 사라집니다. 스트레스는 덜 받고 좋아하는 취미를.만드세요^^

Answer 4

안녕하세요. 아하답변일기입니다.

수면의 질을 올리기 위해서 밤에 핸드폰을 하지 마시고, 형광등이 아닌 주황색의 등으로 눈이 저녁이라는 것을 인식시켜주면 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 매너있는셰퍼드114입니다.

제철음식 많이 섭취하시고 가벼운 운동어떠세요?

오히려 몸은 조금 움직여 땀을빼고 샤워하고 누우면 전 숙면되는것같더라구요^^