집에만 있어서 코로나 블루인것 같네요
저는 매일 재택을 하고 있고 산책을 나가고 있기는 한데
너무 우울하고 사는게 재미가 없어요.
호캉스도 다녀왔는데도 비슷하네요
친구들도 만나지 못하고 집에서만 넷플릭스 보고 모바일 개임을 많이 하고 있어요
어떻게 해야 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스로 인하여 예민해진 것으로 보입니다.
스트레스를 받는 일이 무엇인지에 대해서 충분히 생각해보시면서
그 일에 대한 스트레스 부담에서 벗어나실 필요가 있어보입니다.
정신적인 건강 문제도 굉장히 중요합니다.
육체적인 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에 유익하기에 운동을 하면서 체력을 기르는 것도 중요합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 우울감을 해소하려고 해도 잘안된다면
상담을 받아보는것도 좋습니다.
코로나 심리상담센터에서 코로나 블루로 인해서 우울증을 겪는 분들을 대상으로 상담을 진행하고 있으니
상담을 받으면서 기분전환을 하거나 문제등에 대해서 이야기를 하다보면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최대한 움직이시고, 실내에 있는 시간을 조금이나마 줄여보시는 것도 좋습니다.
마스크를 쓰고 잠시나마 바깥공기를 마시며 산책을 하시는 것도 좋고, 명상을 통해 자신을 갈고 닦는 것도 하나의 좋은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나19가 잠식되기에는 아직도 먼 애기 같습니다.
집콕에 스트레스에 우울감까지 얼마나 힘든 시간을
보내고 계신가요?
그렇다고 모든 손놓고 갈수는없어요.
본인 가장 좋아하고 잘하는 일을 찾아
생산적인 일로 만들어보세요.
취미생활도 좋고 배움의 시간도 좋아요
마음이 좀처럼 안정이 안되겠지만
요가와 힐싱의 시간을 갖고
달콤한 음식과 차를 마시면서
힘든시기를 지혜롭게
이겨내길 응원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
코로나 블루 증상이 있는 것 같다고 하신다면이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
