이번 연휴로 습관을 만들고 싶은데..

Question

이번 연휴 기간동안 무언가 하나를 습관으로 만들고 싶습니다. 독서나 운동 등 어떠한 활동이 좋을까요? 그리고 퇴근 후 조금의 시간을 활용하여 할 수 있는 것이었으면 좋겠습니다.

Answer 1

아무래도 저 같은 경우 런닝을 몇 달 꾸준히 하다보니 체력적으로 많이 향상된게 체감되어서 저는 운동을 추천드립니다. 굳이 런닝이 아니여도 하루에 1시간, 못해도 30분 정도 유산소 운동하시는 습관들이시는게 어떨까 싶어요.

Answer 2

좋은 습관을 만들기 위해서는 작은 목표를 설정하고 매일 같은 시간이나 상황에서 반복적으로 실천합니다. 그리고 습관을 쉽게 지속할 수 있도록 주변환경을 정리합니다. 작은 성취에도 스스로를 칭찬하며 동기를 유지합니다.

좋은 습관들을 예로 들면 매일 아침 10분 스트레칭하기, 하루 30분 독서, 잠자기 전 스마트폰 사용줄이기, 일의 우선순위를 정리하는 계획 세우기 등입니다.

Answer 3

어학 공부(영어 회화, 일본어 회화 등)나 독서, 혹은 모임 참여(회화, 독서 등), 운동, 자격증 공부 등 본인이 관심이 있었던 것이나 배워보고 싶었던 것을 정해서 해보시면 좋겠습니다.