올리브 오일 섭취 방법 알려 주시면 감사하겠습니다
a) 올리브 오일 두 숟가락을
아침 식사 10분전 먹는 방법
b) 올리브 오일 두 숟가락을 먹고
바로 아침 식사 하는 방법
a와 b의 차이 알려 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
올리브 오일을 식사 10분 전 공복에 섭취(a) 하면 담즙 분비와 장운동 자극이 먼저 일어나 변비 완화나 포만감 형성에 조금 더 유리할 수 있습니다. 반면 바로 식사와 함께 섭취(b) 하면 위 자극이 덜하고 지용성 영양소 흡수와 혈당 상승 완화 측면에서 안정적인 방식입니다. 효과 차이는 크지 않으니, 공복에 속이 불편하면 식사와 함께 드시고 변비나 식욕 조절이 목적이면 식전 섭취를 선택하시면 됩니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사실 둘다 크게 상관은 없지만 그래도 올리브 오일이 지용성이기 때문에 식사와 조금 더 가까이에 있는 B 안을 선택해서 사용할것 같습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
건강식품이 몸에 도움이 된다고 생각되어 복용하는 것으로 보입니다. 식사를 하기 전 10분의 차이는 큰 차이가 아니겠습니다. 복용하기 편한 시간에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
10분 정도의 시간간격을 두는 것이 올리브오일의 효과에 큰 차이를 나타내지는 않습니다
다만 올리브오일을 식사 10분전에 미리 섭취하신다면 약간의 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다
식사 10분 전에 미리 섭취하시는 것이 속이 불편하시다면 올리브오일을 섭취하고 바로 아침 식사를 하셔도 큰 상관은 없습니다
편하신 방법으로 선택하시면 되겠습니다
안녕하세요.
올리브 오일 섭취에 관한 질문을 주셨습니다. a와 b의 유의미한 차이가 크지 않겠습니다. 아침 빈속에 지질 성분을 복용하면 위장장애가 있을 수 있겠습니다. 부작용이 있다면 복용 방법의 변화를 주는 것이 좋겠습니다.