건강관리
아침부터 먹는 사과가 정말 몸에 좋을까요?
사과는 생각보다 산 성분이 강한데요.
아침에 사과를 먹게 되면 이빨에도 부담이 되는 것 같고 당 성분이 있다보니
생각보다 아침에 사과를 먹는 것이 건강에 도움이 되는지 모르겠습니다.
도움이 되는지 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
아침에 사과를 먹는 것은 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 체중 관리, 심혈관 건강에 도움을 주지만, 사과의 강한 산 성분은 치아에 부담을 줄 수 있으므로 섭취 후에 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 또한 사과에 포함된 자연당인 과당은 당뇨병 환자에게 주의가 필요할 수 있으며, 과도한 섭취는 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1~2개의 사과 섭취가 적당하므로, 적절한 양을 유지하는 것이 건강한 아침을 위해 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹으면 풍부한 식이섬유가 장을 자극하며 당성분이 에너지를 줄 수 있습니다.