하루에 물은 어느정도 먹어야 적당한가요?

Question

하루에 물은 어느정도 먹어야 적당한건가요?

너무 많이 먹게되어도 화장실을 자주가게되니 불편함을 느끼는데요.

어느정도 먹는게 좋을까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.성인 하루 물 권장량은 2리터 입니다.한시간에 한컵정도 드시면 2리터 가까이 먹을수있습니다.2리터 생각보다 많은양입니다.

Answer 2

안녕하세요, 아라비타입니다.

물은 성인 남성을 기준으로 체중이 80kg정도라면,

2.4리터 정도의 물을 마셔주는게 좋습니다.

한번에 벌컥벌컥 마시는게아니라,

조금씩 나눠서 여러번 마시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 우리가 일반적으로 알고 있는 하루 물 2l에 대한 상식은 사실 적절하지 않을 수도 있다고 하는 연구결과가 있습니다. 오히려 신장에 무리를 주기 때문입니다. 갈증이 나지 않을 정도로 자주 마셔주는 것이 좋고 미온수를 마셔주시는 게 좋습니다