달리기를 잘 하는 방법이 있을까요?

아이가 운동을 매우 좋아하는 편인데 뛰는 걸 보면 몸이 무거워 보여요. 아이가 운동을 좋아하는 만큼 스스로도 정말 잘하고 싶어하는데 달리기를 잘하는 방법이 있을까요?