식습관이 암 발병에 어떤 영향을 끼치는 것인지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

20대

2030 암 발병률이 증가하고 있다는 이야기를 들었습니다.

대표적인 원인으로는 식습관과 수면을 꼽는 것 같더라고요.

수면에 대한 중요성은 워낙 잘 알고 있어서 이해가 가는데, 식습관은 어떤 식으로 저희 몸에 영향을 끼치고 그게 어떻게 암으로 까지 진행되는 건지 잘 모르겠습니다.

기름지고 자극적인 음식이 암 발병을 높인다는 연구 결과가 있는지도 궁금합니다.

그리고 기름지고 자극적인 패스트푸드가 서구에서 넘어온 거잖아요. 그러면 서구 쪽에도 2030 암 발병률이 높은 상태인지도 궁금합니다.

또한 주3회 운동을 꾸준히 한다면 식습관이나 수면의 질이 좋지 않아도 암 발병률이 떨어질지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

우리가 매일 먹는 음식은 몸속 세포를 구성하고 에너지를 만드는 소중한 재료가 돼요.

가공육이나 자극적인 음식은 세포에 염증을 유발하고 유전자 변형을 일으킬 가능성이 높아요.

반대로 신선한 채소의 항산화 성분은 세포의 손상을 막아 암세포의 성장을 억제해 준답니다.

결국 무엇을 먹느냐에 따라 우리 몸의 면역력이 결정되고 암 예방의 성패가 갈리게 되지요.

평소 균형 잡힌 식사로 소중한 우리 몸의 면역력을 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요해요.

감사합니다.