다이어트를 하면서도 배고픔을 덜 느끼고 포만감을 유지하는 방법은?

Question

안녕하세요!

제가 다이어트를 할 때 배고픔 때문에 자꾸 과식하게 되더라고요.

포만감을 느끼는 다이어트 방법이 궁금해요.

다이어트를 하면서도 배고픔을 덜 느끼고 포만감을 유지하는 방법은 무엇이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.

좋은 답변 기대할게요.

감사합니당!:)

좋은 하루되세요 ~^^

Answer 1

안녕하세요 사람이 다이어트 하기로 결심하고 실행 할 때 가장 큰 적이 바로 음식의 유혹인데 이를 이겨 낸다는 것은

결코 쉽지 않습니다. 우선 다이어트는 명확한 결심이 있어야 하고 이를 실행 할 때 절박한 심정으로 해나가면 음식의

유혹은 쉽게 이겨 낼 수 있다고 생각하고 그래도 유혹이 심해지면 고구마 등 몸에 이득을 주는 음식을 먹는 게 좋습니다.

Answer 2

다이어트를 하면서도 배고픔을 더 느끼게 하는 방법은? 배고픔이 있을때는 과일을 조금 먹고 물을 마셔보세요 아마 포만감이 있을거예요~~

Answer 3

다이어트를 진행하면서 배가 고파야 원래는 맞다고 생각하지만, 배고픔은 어쩔 수 없죠ㅜㅜ 지방의 섭취를 조금 높여서 식사를 하는 것을 권장합니다.

Answer 4

많이 먹어도 좋은데, 고 탄수화물 음식을 적게 먹으면 되요. 허기가 지면 닭가슴살을 한조각 먹던지, 토마토, 바나나, 아몬드 등 으로 대신 먹어보세요.

진짜 배고픈건지 당이 땡기는건지, 헷갈리시면 닭가슴살 하나 데워서 드셔보세요. 진짜 배고프면 닭가슴살도 맛있습니다

Answer 5

다이어트를 하게되면 가끔씩 야식으로 인해서 실패하는 경우가 있는데, 다이어트를할때 소량으로 자주 먹거나 두부나 고구마를 배고플때 먹으면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

저는 다이어트 할 때 우선 하루 먹을 양을 잘게 쪼개서 자주 먹었던 것 같아요 공복감이 오래 지속되면 폭식을 하게 되어서 공복감을 최대한 못 느끼게요 그리고 저녁 6시 이후엔 금식을 하고 물을 자주 마셨구요 또 유튜브 보면 칼로리는 적은데 포만감이 많은 음식 레시피 요즘 많이 올라와 있는데 그거 따라서 먹어보는 것도 좋은 방법일 것 같아요!

Answer 7

배고픔을 덜 느끼고 포만감을 유지하기 위해서는 너무 굶기보다는 충분한 양을 먹도록 하며 고구마나 감자 등 칼로리가 낮지만 포만감을 느낄 수 있는 음식을 드시면 좋겠습니다.