어릴때부터 기관지 쪽이 좋지 않아 콧물과 가래를 달고 살았습니다 성인이 되면 괜찮을 줄 알았는데 지금도 콧물과 가래 때문에 너무 힘드네요 목의 가래를 제거하는 좋은 방법이 있을까요?