장거리 뛸때 체력이 떨어졌을때 갑자기

Question

장거리 뛸때 체력이 떨어졌을때 갑자기 눈앞이 컴컴해지는 경우가 가끔 있습니다. 뭔가 정신줄 놓으면 쓰러질것 같은 느낌이 드는데 이런 경우 횟수가 늘어나면 위험한 건가요? 조금 쉬면 괜찮기는 합니다.

Answer 1

글리코겐이 떨어진상태와 연습부족을 동반한사항입니다. 장거리 달리기를하면 에너지를 많이소비합니다. 그래서 한시간단위로 에너지젤을 섭취하며달리는데 에너지젤소비없이 2시간이상달리면 몸에서 글리코겐부족으로 현기증증세를 내보이는것입니다.