프로틴 먹으면서 운동하면 안 좋나요?

Question

전 헬스 중에 프로틴 음료를 마시면서 하는데 간이나 신장에 큰 무리가 가나요?? 그냥 운동 후에 마시는게 좋나요??

그리고 운동하는 날만 프로틴 한스쿱 정도만 마시는데 괜찮겟죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

프로틴을 적절히 섭취하면 근육량 증가에 도움을 주지만 과도하게 섭취하면 신장 건강에 좋지않을 수 있으므로 유의하시길 바랍니다