운동할 때 이온음료나 프로틴을 먹는게 물보다 안좋은 영향을 끼치는지 궁금합니다.
운동을 할 때 평소 물 대신 이온음료나 프로틴을 마시면서 하고 있습니다.
이온음료나 프로틴을 먹으면서 해도 운동을 할때나 건강에 이상은 없는 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
이온 음료나 프로틴 같은 경우는 물이 아니기 때문에
물을 대체 할수 없습니다. 물은 순수하게 물로만 마셔야 수분 보충이 됩니다.
수분 보충이 안되면 순환이 되지 않아서 나중에 몸의 균형이 깨질수 있습니다.
