탄수화물을 주로 구황작물들로 먹는데 단호박,밤호박으로 주로 먹고있고 현미밥은 가끔 먹는편인데 영양면으로 따지면 단호박과 현미밥 중 무엇이 건강에 낫을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현미밥이 조금 더 나아보이며,
단호박이나 밤호박이 현저히 떨어지는것은 아닙니다.
둘다 식이섬유가 풍부하고 비타민, 미네랄이 풍부한 구황작물입니다.
