건강관리
다이어트 할 때 고구마와 단호박중에 어떤것이 괜찮나요?
식단 관리를 하려고 합니다
고구마랑 단호박 중에 고민이 돼서요 맛은 고구마가 훨씬 맛있는 거 같은 데 단호박이 칼로리가 더 낮은 거 같아요 어떤 게 더 나을까요
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1개의 답변이 있어요!
탄수화물 함량 비교
고구마 vs 감자 vs 단호박
[ 네이버 지식백과 식품영양성분 기준 ]
고구마 탄수화물 23.4g (75g 기준)
감자 탄수화물 16.07g (100g 기준)
단호박 탄수화물 13.63g (100g 기준)