요추나 골반이 지속적으로 무리가 가면 나중에

Question

성별

여성

나이대

40대

요추나 골반이 지속적으로 무리가 가면 나중에 나이먹어서 크게 고생한다고 하더라구요. 근데 이미 신경통 증상이 지속적이라 뜸치료 한방치료 받고 있는 사람은 어쩌죠 특별히 관리해줘야 할 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

요추와 골반에 지속적인 무리가 가서 이미 신경통으로 이어졌다면 나중에 더 큰 고생을 할가 봐 걱정이 많으시겠습니다. 현재 침이나 뜸치료를 꾸준히 받으시는 것은 기혈 순환을 돕고 어혈을 제거해 통증을 완화하는 데 매우 좋은 선택입니다. 한의학적으로 요통과 신경통은 신장의 기운이 약해지거나 체내에 불필요한 습담이 쌓여 경락이 막혔을 때 자주 발생합니다. 따라서 지금의 한방치료를 유지하면서 일상에서도 골반과 척추를 지탱하는 근본적인 힘을 키워주는 관리가 필수적입니다. 먼저 오래 앉아있거나 서 있는 자세를 피하고 틈틈이 척추의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해주셔야 합니다. 뜸치료로 몸을 따뜻하게 하듯이 일상에서도 아랫배와 허리 주변을 늘 따뜻하게 유지해 찬 기운이 뼈마디에 스며들지 않도록 하는 거시 중요합니다. 걷기 운동은 척추 주변 근육을 강화하는 데 좋지만 통증이 심할 때는 무리하게 걷기보다는 바른 자세로 서서 호흡하는 것부터 시작해 점진적으로 강도를 높여야 합니다. 또한 평소에 따뜻한 구기자차나 두충차를 자주 마시면 신장의 기운을 보하고 뼈와 힘줄을 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 됩니다. 이미 신경통 증상이 있다면 척추가 보내는 경고 신호로 받아들이고 치료와 병행하여 몸을 보하는 휄링의 시간을 늘려가시길 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

의자에 앉아있을 때 다리를 꼬는 것과 같은 잘못된 자세를 하거나 한 자세를 오래 유지하는 등 말씀하신 것처럼 요추나 골반에 무리를 주는 행동은 젊을 때에는 큰 이상을 느끼기 어렵더라도 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 골격이 약해지는 과정에서 통증을 느끼기 쉬워집니다. 통증을 줄이고 근력 강화를 위한 목적으로 침, 뜸, 약침, 한약, 부항 등의 한방 치료를 받고 있는 것으로 보이며, 해당 치료를 받고 있다고 안심하기보다는 꾸준히 자세에 신경을 쓰고, 근력 향상을 위한 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 체중이 증가하면 무게 중심이 앞으로 움직이면서 허리와 골발에 주는 부담이 증가할 수 있으므로 적정 체중을 유지해주시는 것이 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.