고민상담
그냥 다 힘들고 다 지치네요.
그냥 마음이 다 지치고 내마음 하나 안알아주는것같고. 밥먹을 의욕도 없고. 입맛도 없고. 지치네요. 뭐먹고싶은것도 하고싶은것도. 아무의욕도 없어요. 손하나 까딱하기 싫으네요
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
마치 무기력하고 우울한 상태이신 것 같습니다
하루하루 매번 같은 상황 속에서는 이 같은 마음이 더더 깊어질 뿐이죠!
잠깐의 휴식이나 새로운 무언가를 해보시는건 어떨까요?
그래도 식사는 꼭 챙겨 드셔야합니다. 몸의 에너지가 채워져야 몸도 힘을 낼 준비를 한답니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위ㅓ럼 너무 힘들고 에너지가 없을때는 잠시 휴식을 해주는것도 좋습니다.
지금 당장 아무것도 못할것같다면 쉬어주는것도 나쁜것은 아니나
계속해서 이러한 상태를 유지하기보다는
어느정도 시간을 정하고 휴식후에는 운동을 하거나 외출을하면서 에너지를 높이면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
마음이 지치시다 보니 삶 자체가 무기력하신 것 같습니다.
일단은 마음의 평화와 휴식을 취하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.
마음을 편하게 먹으시며 평소보다 잠도 더 주무시고 여행 등을 통하여
기분전환도 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
힘들고 지칠 때, 가벼운 운동을 시작해보세요
운동을 함으로써 스스로에게도 동기부여도 하고 긍정적인 감정을 느낄 수 있도록 돕는 엔돌핀을 방출하는 것도 스트레스에서 빠져 나올 수 있는 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지금 삶에 힘듦을 느끼시는 시점인 것으로 보입니다.
조금 더 휴식을 취해주시면서
내가 좋아하는 취미생활을 이어나간다면
활력을 찾아나갈 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그럴 때가 있는것 같습니다.
저는 그럴 때가 오면 일단 생각을 멈춥니다.
생각을 해 봐야 변하는 것은 없고, 오히려 결과가 좋지 않더라구요.
그래서 생각하기 보다는 무조건 행동을 합니다.
지금 내가 할 수 있는 최소한의 것이 무엇인지 바로 행동을 하면
조금씩 문제 해결의 실마리가 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님, 뭔가를 하려고 하지말고 현재는 휴식을 취하시기 바랍니다. 아무생각없이 휴식을 취하다가 질문자님이 뭔가를 하고 싶다는 생각이 들면, 이를 하나하나 해나가는 행동을 통해 성취감을 느껴보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
현재 의욕이 없으시다고한다면
무기력증 혹은 번아웃 증상이 있는 것으로 생각됩니다
여러가지 취미나 여가활동으로
이 증상을 해소해보시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
요새 힘들고 지치다는 말씀은 번아웃 증상이 있는 것으로 생각됩니다
이런 경우일 수록 더 적극적으로
다른 취미나 여가활동등으로 의욕넘치는 삶을 영유하시기 바랍니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
힘든 일상을 보내고 계시는군요
스트레스를 받아서 의욕조차 잃고
번아웃 증상이 보이는데 잠시
리프레시 시간을 권합니다
이를 극복하기 위해서는 특히,
주변사람들의 따뜻한 마음이 중요해요
경청해주고 지지해주는 대화를 통해
소통하는 걸 권합니다
기분전환을 위해 달콤한 음료나
커피 그리고 허브차를 드시고
마음의 안정을 회복하길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 황민규 심리상담사입니다.
정신적으로 무척 힘드시구나 라고 생각이듭니다 누구나 살아가다보면 살아온과거도 힘이 들었는데 미래가 멀리만 느껴 질때가 있을수 있답니다 하지만 잠시만 생각을 바꾸고 큰 시장을 나가서 그곳에 있는 사람들의 행동을 관찰해 보셔요 얼마나 치열하게 경쟁 하며 살아 가는지를 관찰해 보시면 자신의 무력함 을 찾을수가 있을것입니다
답변에 도움이되시기를 기원드립니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
약속을 잡거나 여행을 가는 등 의식적으로 쉴수 있게 해보세요.
정기적인 휴식은 무기력증 극복이나 스트레스 해소에 좋은 방법입니다.
가까운 여행지를 정해 주기적으로 떠나 자신의 스트레스를 해소해보는 방법을 권합니다.